“Viegli atmest dzeršanu” ir unikāls Allena Karra paņēmiens, kuru autors izklāsta tāda paša nosaukuma grāmatā. Šī metode ir paredzēta, lai ātri un nesāpīgi glābtu cilvēku no atkarības no alkohola. Tomēr ne tikai cieš no alkoholisma, bet arī tiem, kas alkoholu lieto mēreni, bet arī vēlas atbrīvoties no šī ieraduma, var labi izlasīt grāmatu.
Kā Allens Karls pamatoti atzīmēja, daudzi nevar atbrīvoties no vilces ar alkoholu tikai tāpēc, ka viņus ieskauj ilūzijas par alkoholu, par viņa lomu viņa paša dzīvē. Dažreiz cilvēkam šķiet, ka alus pudele, glāze degvīna vai glāze cēlu viskija spēj atrisināt visas problēmas, normalizēt sapni, uzlabot garastāvokli sarežģītās dzīves situācijās.
Faktiski alkohols ārēji maskē esošo problēmu, bet nekādā veidā nepalīdz to atrisināt, bet tieši pretēji, rada jaunas dzīves, komunikācijas, darba grūtības.
Diemžēl ne katrs no alkohola atkarīgais cilvēks saprot, ka viņš iekrita “zaļās čūskas” rokās. Un tie, kas jau ir realizējuši problēmu, parasti nesteidzas uz attiecīgajām klīnikām.
Diemžēl sabiedrība uzliek stereotipu, kas atzīst savu problēmu, un vēl jo vairāk, par to stāstot citiem (ģimenes locekļiem, ārsts), pacients ar alkoholismu kļūst par nosodījuma un pārmetumu objektu. Dažreiz tas ir tieši tas, kas pacientam kavē apmeklējumu pie narkologa vai psihoterapeita. Grāmata “Vienkāršs veids, kā atmest dzeršanu” ir paredzēta tiem, kas stingri nolēma atbrīvoties no atkarībām paši.
Par autoru
Brits Allens Karls ir Easy Method Clinic Network dibinātājs. Viņa ceļš uz veselīga dzīvesveida propagandu sākās ar cīņu pret viņa paša sliktajiem ieradumiem, jo īpaši smēķējot.
Daudzus gadus viņš mēģināja izkļūt no nikotīna slazda, kuru viņš priecājās, kad bija armijā, bet mēģinājumi nebija veiksmīgi. Un 1983. gada 15. jūlijā 49 gadu vecumā Allens Karls, smēķētājs ar 30 gadu pieredzi, smēķēja pēdējo cigareti un uz visiem laikiem pameta šo slikto ieradumu.
Tātad radās viņa metode, kā viegli atbrīvoties no smēķēšanas. Tomēr Allens Karls ar to neapstājās. Redzot, cik cilvēku apkārt ir līdzīgas problēmas, viņš sāka aktīvi cīnīties ar smēķēšanu, nododot savu ideju cilvēkiem. Tad viņš pārgāja uz metodēm, kā atbrīvoties no liekā svara un atkarības no alkohola.
Pieredze sliktu ieradumu apkarošanā tika sniegta Allen Carr Books sērijā “Easy Method”, kas satur ieteikumus, kā atbrīvoties no alkoholisma, smēķēšanas, aptaukošanās un bailēm no ceļojuma gaisa. Šīs grāmatas tika izdotas vairāk nekā 20 valodās ar kopējo apriti vairāk nekā 20 miljonu eksemplāru.
Pēc Allena Karras nāves viņa metodes turpina palīdzēt miljoniem cilvēku. Vairāk nekā 70 Easy Method Network klīniku strādā 30 pasaules valstīs, katru dienu lietojot desmitiem pacientu, kuri vēlas atbrīvoties no alkoholisma, smēķēšanas un liekā svara.
Metodes apraksts
Allena Karra grāmatas “Vienkāršs veids, kā atmest dzeršanu” ir iemācīt lasītājam iemācīt atteikt visas alkohola devas jebkurā situācijā. Grāmata ir detalizēts ceļvedis, ar kura palīdzību, pēc autora domām, ikviens var viegli un ātri atbrīvoties no atkarības no alkohola.
Tajā pašā laikā ne pacienta alkohols, ne viņa vēlmes dzērienos, ne iepriekšējo neveiksmīgo mēģinājumu skaits.
Metode ir aprakstīta vienkāršā un pieejamā valodā, tāpēc tā ir piemērota absolūti visiem. Tomēr autore nosaka, ka panākumiem ir jāievēro daži noteikumi un ieteikumi. Piemēram, ir ļoti ieteicams lasīt tikai labā garastāvoklī un prātīgā stāvoklī.
Tajā pašā laikā ir svarīgi lasīt grāmatu līdz galam, tās lasīšanas laikā neatsakoties no parastajām alkohola devām. Ir svarīgi spēt atklāt savu apziņu jaunām idejām, būt pacietīgam un konsekventam.
Veids, kā atbrīvoties no atkarības no alkohola no “vienkāršā veida, kā atmest dzeršanu”, ir balstīts uz uzvedības programmu noņemšanu, kas tiek masveidā ieviesta cilvēka prātā ar reklāmu, izglītību, sociālo vidi un vispārpieņemtiem alkohola lietošanas standartiem.
Iznīcinot šos stereotipus un ilūzijas, cilvēks spēj iegūt ilgi gaidīto brīvību no kaitīgas atkarības uz alkoholu bez jebkādām pūlēm un fiziskām ciešanām.
Šo programmu noņemšana notiek dzeršanas personas introspekcijas ietekmē, tāpēc nav nepieciešams kodēt vai izmantot hipnozi. Tomēr atšķirībā no daudzām citām metodēm, kuru pamatā ir paškontrole un pašpārbaude ārstēšanā, izmantojot “vienkāršu dzeršanas veidu”, netiek izmantota iebiedēšana un nav spiediena.
Metodes priekšrocībai, ja nav abstinences sindroma, tāpēc pacientam nav nepieciešama provizoriska infūzijas pārtraukšanas terapija, nav nepieciešama zāļu iejaukšanās. Tas ir pietiekami, lai lasītu grāmatu līdz galam, ievērojot visas autora norādījumus.
Sekas
Saskaņā ar dažiem ziņojumiem, lasot “vienkāršo veidu, kā atmest dzeršanu”, apmēram 30% lasītāju ilgu laiku atbrīvojas no alkohola spēles. Ir svarīgi, lai alkohola noraidīšana notiktu diezgan viegli, cilvēks atbrīvojas no bailēm, satraukuma, viņa paša iluzoriem uzskatiem par alkoholisma problēmu.
Tas ļauj jums dzīvot, baudot prātīgumu, nenožēlojot izdarīto izvēli, ir iespējams iegūt daudz prieku no brīvdienām un svinībām, neizmantojot alkoholu.
Tomēr psihologi atzīmē, ka acīmredzams šīs tehnikas plus, diemžēl, ir tās mīnuss. Diemžēl cilvēks reti spēj novērtēt, kas viņam ir viegli. Tāpēc bieži vien cilvēki, kuri lasīja grāmatu pēc kāda laika, atgriežas zaļās čūskas ķetnās.
Pārskati
Lai arī Allenam Keram nebija medicīniskās izglītības, 1998. gadā viņam tika piešķirts gods uzstāties X World konferencē par smēķēšanas ietekmes uz veselību problēmām. Ir vērts atzīmēt, ka šī iespēja neizkrīt no izciliem ārstiem. Šis fakts skaidri parāda atzīšanu, ka Allena Carra metode ir pelnījusi ne tikai masu auditoriju, bet arī šauros profesionāļu aprindās.
Pēc lasītāju domām, grāmata patiešām palīdz daudziem atmest dzeršanu. Bet šī metode tiek aktivizēta tikai tad, ja pati persona sākotnēji ir konfigurēta ārstēšanai, kas ir gatava strādāt, izprast lasīto. Mīnus no metodes - lai konsolidētu efektu, grāmata periodiski jāizlasa.
Kontrindikācijas
Savā grāmatā Allens Karls “vienkāršs veids, kā atmest dzeršanu” nosaka, ka šīs publikācijas lasīšanai nav absolūti nekādu kontrindikāciju. Vienīgā vēlme ir lasītāja labā griba atbrīvoties no alkoholisma.